中國時報 2009.01.13
美研究：睡眠不足七小時 感冒風險增
中廣新聞／葉柏毅
美國「卡內基美隆」大學的研究人員表示，每天睡眠不足七小時的人，免疫能力會降低，罹患感冒的風險會增加。
研究人員讓153名身體健康的志願受試者，接觸感冒病毒之後，在一家飯店內「禁閉」五天，五天期滿之後，研究人員對照他們的睡眠情況、感冒症狀，以及血液中的抗體數量，進行綜合研究；結果發現，每天睡眠不足七小時的人，和睡眠八小時或以上的人相比，出現打噴嚏、喉嚨痛等感冒症狀的機率，將高出2.94倍。研究人員說，睡眠品質不佳，可能會影響細胞的免疫功能。
研究人員表示，儘管關於睡眠與免疫系統之間的關係，已經有多項研究，但這次的研究則是首次表明，即使是輕微的睡眠紊亂，也會影響人體對感冒病毒的反應，這再次提醒人們，充足睡眠，以及維持良好作息的必要性。
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