所以為了健康跟膝蓋
快走更好，既不用走這麼多步，減少膝蓋磨損，也可以比較有運動效果!!
科普蘭德教授在研究了志願者的數據之後發現，快步走的這組志願者佔明顯的優勢。
同每天走一萬步志願者相比，快步走志願者實際上不但完成了既定目標，還多做了30%"中等到比較劇烈的運動"。
科普蘭德教授說："當你做中等強度以上運動時，你才開始獲得有益健康的最大好處"。
BBC試驗：萬步不萬步 關鍵看速度 - BBC News 中文
https://www.bbc.com/zhongwen/trad/science-42891845「日行萬步」竟是日本世紀騙局 BBC實測揭驚人真相
沒有留言:
張貼留言